Fuß aufstellen

Trick: Fuß aufstellen Fuß aufstellen Mit diesem kleinen Trick aber effektiven Trick schonst Du Deinen Beckenboden Wenn Du am Wickeltisch stehst oder längere Zeit in der Küche oder im Büro an einem Stehtisch arbeitest, kannst Du Deinen Beckenboden mit einem einfachen...

Beckenbodenschonend heben

Vorsicht beim schwer Heben Falsches Heben ist nicht nur für den Rücken schädlich Schwere Kisten, Einkäufe oder Deine Kinder, die dringend hochgehoben werden müssen. Eigentlich solltest Du schweres Heben bei Problemen mit dem Beckenboden ganz vermeiden. Aber wir kennen...

Der ideale Beckenboden ist elastisch

Der ideale Beckenboden ist elastisch ANspannen aber auch ENTspannen Nach der Geburt meiner zweiten Tochter habe ich die ganze Zeit im Beckenboden einen Druck nach unten gespürt. Mein Beckenboden war ziemlich mitgenommen von zwei so schnell aufeinanderfolgenden...