4-Füßlerstand bei einer Rectus Diastase – ein No Go?

Zu einem meiner YouTube Videos mit Übungen gegen die Rectus Diastase schrieb mir jemand folgenden Kommentar „4 Füßler Stand ist bei einer Rectus Diastase ein N-Go“. Im Video macht Katharina, die eine Rectus DIastase (RD) hat, eine Übung im 4-Füßler Stand....

Training für die Blase. Tipps gegen Inkontinenz.

Häh?? Bisher habe ich immer nur vom Beckenbodentraining gesprochen. Kann man die Blase auch trainieren? Ja. Und es sei vorweggenommen, dass Beckenbodentraining und Blasentraining idealerweise zusammen gehören. Julia hat drei Kinder im Alter von 3-10 Jahren. Kürzlich...

Aufrechte Haltung – Embodiment – Beckenboden

Vor kurzem las ich in einer Zeitschrift folgendes „Experiment“: Hebe Dein Kinn einen Zentimeter. Stelle Dir vor Dein Hinterkopf wäre mit einem seidenen Faden am Himmel befestigt und der Blick geht nun ein bisschen höher als nur geradeaus. Und jetzt...

Warum Du die Pipi Stopp Übung nicht machen solltest

Pipi Stopp = Nein!Beckenboden Training = Ja! Früher sagte man Frauen gerne, dass sie beim Wasserlassen den Strahl anhalten sollten, um den Beckenboden zu trainieren. Die sogenannte „Pipi-Stopp“-Übung.Man ist aber zu der Erkenntnis gelangt, dass das gar...

Mamathletics bei YouTube

Einige von Euch wissen vielleicht noch nicht, dass ich bei YouTube einige Videos habe mit denen ihr rund um das Thema Beckenboden, Rectus Diastase, Beckenboden Übungen, Rückbildung, tiefe Bauchmuskulatur etc. etwas lernen könnt. Es gibt aber auch verschiedene...