Richtig atmen beim Beckenbodentraining

Richtig atmen beim Beckenbodentraining     Von vielen meiner Kundinnen höre ich: Das mit der Atmung irritiert mich bei den Beckenbodenübungen. Muss ich das kombinieren? Zu Beginn kann die richtige Atmung eine echte Herausforderung sein. Sie ist aber nicht...

Ausreichend trinken

Ausreichend trinken – gerade bei Problemen mit dem Beckenboden     Oft neigen Frauen, die von Inkontinenz betroffen sind dazu, weniger zu trinken um das „Auslaufen“ zu verhindern. Eine gefährliche Vermeidungsstrategie und vor allem keine...

Der Reißverschlusstrick

Mithilfe des Reißverschlusses immer an Dein Beckenbodentraining denken     Zum Schutz Ihrer persönlichen Daten ist die Verbindung zu YouTube blockiert worden.Klicken Sie auf Video laden, um die Blockierung zu YouTube aufzuheben.Durch das Laden des Videos...