von Sarah Schäfer | Okt 3, 2017 | Allgemein
Trick: Fuß aufstellen Fuß aufstellen Mit diesem kleinen Trick aber effektiven Trick schonst Du Deinen Beckenboden Wenn Du am Wickeltisch stehst oder längere Zeit in der Küche oder im Büro an einem Stehtisch arbeitest, kannst Du Deinen Beckenboden mit einem einfachen...
von Sarah Schäfer | Sep 4, 2017 | Allgemein
Der ideale Beckenboden ist elastisch ANspannen aber auch ENTspannen Nach der Geburt meiner zweiten Tochter habe ich die ganze Zeit im Beckenboden einen Druck nach unten gespürt. Mein Beckenboden war ziemlich mitgenommen von zwei so schnell aufeinanderfolgenden...
von Marlies | Mrz 2, 2017 | Allgemein
Zu einem meiner YouTube Videos mit Übungen gegen die Rectus Diastase schrieb mir jemand folgenden Kommentar „4 Füßler Stand ist bei einer Rectus Diastase ein N-Go“. Im Video macht Katharina, die eine Rectus DIastase (RD) hat, eine Übung im 4-Füßler Stand....
von Marlies | Nov 20, 2016 | Allgemein
Häh?? Bisher habe ich immer nur vom Beckenbodentraining gesprochen. Kann man die Blase auch trainieren? Ja. Und es sei vorweggenommen, dass Beckenbodentraining und Blasentraining idealerweise zusammen gehören. Julia hat drei Kinder im Alter von 3-10 Jahren. Kürzlich...
von Marlies | Nov 5, 2016 | Allgemein
Es ist Herbst und Erkältungszeit. Julias Kinder kommen immer wieder mit einer Schnupfnase und Husten nach Hause. Dieses Mal hat es Julia auch getroffen: sie schnieft, hustet und niest. Mit jedem weiteren Tag den der Husten anhält merkt sie, dass es immer schwieriger...
von Marlies | Okt 17, 2016 | Allgemein
Vor kurzem las ich in einer Zeitschrift folgendes „Experiment“: Hebe Dein Kinn einen Zentimeter. Stelle Dir vor Dein Hinterkopf wäre mit einem seidenen Faden am Himmel befestigt und der Blick geht nun ein bisschen höher als nur geradeaus. Und jetzt...
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